Đeo nịt bụng trở thành xu hướng hot trong những năm gần đây được rất nhiều chị em sử dụng tới và yêu thích với tác dụng làm giảm bớt lượng mỡ bụng, định hình cho vòng eo thon gọn không chảy xệ. Sản phẩm được mệnh danh là vị cứu tinh đặc biệt của các chị em làm văn phòng công sở và của các mẹ bỉm sữa sau sinh không được dư nhiều thời gian để rèn luyện, tập thể dục thể thao. Nhưng bên cạnh đó, có nên đeo nịt bụng Latex khi ăn không là thắc mắc của rất nhiều chị em băn khoăn. Để biết được câu trả lời chính xác nhất hãy cùng theo dõi bài viết bên dưới cùng WSTORE nhé.

Có Nên Đeo Nịt Bụng Latex Khi Ăn Không?

Cơ chế hoạt động của quần nịt bụng Latex là đang thực hiện quá trình siết và ép chặt phần bụng nên việc mặc đeo nịt bụng khi ăn vừa có một số lợi ích nhưng cũng vừa lại có tác hại riêng của nó.

Có thể đeo khi ăn, nhưng lưu ý là bữa ăn nhỏ, không quá no. Trường hợp này thích hợp với các bạn đang trong quá trình giảm cân, đeo latex khi ăn sẽ giảm thiểu lượng thức ăn nạp vào, giúp mau no hơn. Nếu đã ăn bữa to, no căng bụng thì nên tháo latex ra để bao tử hoạt động tốt công năng, sau ăn 2-3h đợi thức ăn tiêu hoá rồi mới đeo lại

Một số cách làm săn chắc cơ bụng hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao bằng các bài tập aerobic hay cardio cũng có thể làm cho chị em giảm cân hiệu quả, cũng có thể đào thải được lượng mỡ trong cơ thể ở một số vùng khác trên cơ thể. Bên cạnh đó, việc kết hợp tất cả các bài tập chỉ hoạt động chủ yếu phần thân của cơ thể cũng một phần giúp cho phần cơ bụng thêm săn chắc.

Thay đổi chế độ ăn uống

Kết hợp giữa các chế độ ăn uống lành mạnh với các bài tập thể dục thường xuyên sẽ đem đến cho chị em kết quả đáng mong đợi. Dưới đây là một số chế độ để chị em có thể tham khảo để thay đổi chế độ ăn uống của mình để giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn:

• Không cần thực hiện quá trình ăn kiêng nghiêm ngặt vì cơ thể cần được bổ sung glycogen mới xây dựng và phát triển cơ bắp. Nếu chị em thực hiện chế độ ăn 2.500 calo mỗi ngày, thì chị em sẽ được phép tiêu thụ khoảng 310 gram carbohydrate.

• Bổ sung các loại thực phẩm giàu protein vào thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ góp phần cho cơ bụng được phát triển một cách săn chắc, đào thải được lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Protein trong thịt nạc có công dụng sinh nhật cao dễ dàng hơn trong việc đốt calo trong cơ thể. 

• Chọn các loại thực phẩm chứa chất béo lành mạnh để giữ cho mức insulin ở mức bình thường, giúp cho quá trình hỗ trợ giảm mỡ bụng và tạo cơ săn chắc hiệu quả.

• Khuyến khích các chị em nên chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày chính là chìa khóa để việc giảm cân đạt hiệu quả nhất có thể. Có thể dùng một bữa nhẹ vào mỗi 3 tiếng một lần để đảm bảo chị em hạn chế cảm giác thèm chất béo và đồ ngọt.

Bài tập với bóng thể dục

Để thực hiện bài tập này cho săn chắc cơ bụng chị em hãy thử bài gập bụng như sau:

• Ngồi thẳng lưng trên quả bóng thể dục, 2 bàn chân đặt trên sàn vuông góc, dang rộng bằng hông.

• Giữ lưng thẳng đúng tư thế, khoanh tay trước ngực và siết thật chặt cơ bụng.

• Thả nhẹ người ra sau cho đến khi chị em cảm thấy cơ bụng của mình đang dần căng lên.

• Giữ nguyên tư thế này với 3 nhịp thở sâu.

• Quay về vị trí cũ và lặp lại bài tập như ban đầu.

Khi mới bắt đầu làm quen với bài tập này, chị em chỉ cần tập tối đa 5 lần nhưng phải luôn đảm bảo đúng các động tác kỹ thuật. Theo thời gian đã quen với bài tập, tăng cường cơ bụng và cơ core, hãy bắt đầu tăng dần lên từ 12 - 15 lần gập bụng với bóng thể dục. Đa số đối với các chị em, mỗi lần tập từ 12 - đến 15 lần có thể phát triển thêm sức mạnh và cải thiện thể lực của mình hiệu quả hơn như nhiều hiệp của cùng một bài tập. Nhớ phải hít thở sâu và thoải mái khi sử dụng bài tập bóng thể dục này nhé.

​​Tập aerobic/cardio

Các bài tập của Cardio với cường độ cao sẽ giúp cơ bụng săn chắc, thực hiện như sau:

• Tập chạy bộ tại chỗ

• Nhảy vung tay

• Plank nghiêng co gối chạm cùi chỏ

• Chạy đá chân tới trước

• Nhảy chéo chân

Bài tập cơ core

Các bài tập cơ core giúp cơ bụng săn chắc, bao gồm các bài tập:

• Gập bụng

• Nâng chân

• Plank kiểu Tư thế tấm ván

• Bridge kiểu Tư thế cây cầu

Tổng kết

Bài viết vừa rồi đã giải đáp thắc mắc cho chị em có nên đeo nịt bụng Latex khi ăn không? WSTORE luôn có đội ngũ nhân viên chăm sóc khách hàng sẵn sàng lắng nghe những câu hỏi liên quan đến đai nịt bụng Latex By W.Store, chính vì chị em đừng ngần ngại liên hệ khi có thắc mắc, WSTORE sẽ luôn trả lời một cách nhanh nhất.